तुम्ही 80-20 नियमाशी परिचित असाल, तर तुम्हाला माहीत असेल की कोणत्याही परिणामांपैकी 80% परिणाम ते घडवून आणण्यासाठी केलेल्या 20% प्रयत्नांमुळे मिळतात. हे तुमच्या शारीरिक आरोग्यालाही लागू होते. तुमच्या शरीराचा सर्वात मोठा भाग कोणता आहे, याचा विचार करा. जर तुम्ही कोणत्याही अवयवाचा विचार करत असाल, तर तुम्ही चुकत आहात. ते पाणी आहे, जे तुमच्या शरीराच्या अंदाजे 70% भागावर व्यापलेले आहे. त्यामुळे शरीरात निरोगी पाण्याची उपस्थिती सुनिश्चित करणारी कोणतीही गोष्ट तुमच्या एकूण आरोग्याला सुधारेल. तुम्हाला फक्त स्वतःला हायड्रेटेड ठेवायचे आहे आणि शरीरात योग्य प्रकारचे पाणी ठेवायचे आहे.
आता, "योग्य प्रकारचे पाणी" म्हणजे काय? उत्तर सोपे आहे - अल्कधर्मी पाणी.
अल्कधर्मी पाणी म्हणजे काय?
हे निर्धारित करणाऱ्या सर्वात महत्त्वाच्या गुणांपैकी एक म्हणजे तुमच्या शरीरातील पाण्याचे pH मूल्य. pH मूल्य 0 (अत्यंत आम्ल) ते 14 (अत्यंत अल्कधर्मी) पर्यंत असू शकते. तुमच्या शरीरातील पाण्याचे आदर्श pH मूल्य 7.5 ते 9 दरम्यान असते. तुमच्या शरीरातील पाण्याचे अल्कधर्मी pH पातळी राखणे तुमच्या आरोग्यासाठी चमत्कार करू शकते.
अल्कधर्मी पाणी आणि पदार्थ तुमच्यासाठी का चांगले आहेत हे समजून घेण्यापूर्वी, शरीरातील जास्त आम्लतेमुळे होणारे नुकसान समजून घेतले पाहिजे. जर तुम्हाला कधी आम्लपित्ताचा त्रास झाला असेल, तर तुम्हाला माहीत असेल की ते आंबट ढेकर किती अप्रिय असतात आणि ते तुमच्या घशाला कसे दुखवतात. आता, तुमच्या संपूर्ण शरीराला आतून असेच सामोरे जावे लागत आहे याची कल्पना करा आणि तुम्हाला समजेल की अल्कधर्मी शरीर प्रणाली का आवश्यक आहे.
अल्कधर्मी पाणी पिण्याचे 4 प्रमुख फायदे आहेत:
1. मजबूत हाडांची प्रणाली
जेव्हा तुमच्या रक्ताचे pH आम्ल होते, तेव्हा मूत्रपिंडांना तुमच्या हाडांमधून कॅल्शियम काढून ते आम्ल तटस्थ करावे लागते. तुम्ही कल्पना करू शकता की, यामुळे कालांतराने तुमची हाडे कमकुवत होतात. यामुळे जसजसे तुम्ही मोठे होता, तसतसे फ्रॅक्चर इत्यादींचा धोका वाढतो.
2. ऍसिड रिफ्लक्समध्ये घट
जेव्हा तुम्ही खूप जास्त चरबीयुक्त/प्रक्रिया केलेले पदार्थ खाता, तेव्हा तुमचे पोट पचवण्यासाठी आम्ल तयार करते. यामुळे ऍसिड रिफ्लक्स होऊ शकतो. अल्कधर्मी pH राखणे हा एक प्रभावी ऍसिड रिफ्लक्स उपाय आहे आणि तो तुमच्या पचनसंस्थेला निरोगी ठेवतो.
3. वृद्धत्वाची गती कमी होणे
अल्कधर्मी पाणी आणि पदार्थ अँटीऑक्सिडंट असतात. हे ORP (ऑक्सिडेशन रिडक्शन पोटेंशियल) मुळे होते. नकारात्मक ORP दर्शवते की पाणी अँटीऑक्सिडंट आहे आणि जर ORP सकारात्मक असेल, तर त्याचा अर्थ तो एक ऑक्सिडंट आहे. अल्कधर्मी पाण्यात नकारात्मक ORP असते, तर नियमित शुद्ध पाण्यात सकारात्मक ORP असते.
अँटीऑक्सिडंट्स आपल्या शरीरात "फ्री रॅडिकल्स" नावाच्या हानिकारक रसायनांची निर्मिती रोखतात. फ्री रॅडिकल्स वृद्धत्वाची गती वाढवू शकतात, त्वचेवर सुरकुत्या आणू शकतात आणि मोतीबिंदू, मधुमेह आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग यांसारखे इतर विकार होऊ शकतात. फ्री रॅडिकल्सपासून मुक्त होणे हे विकार रोखण्यास मदत करते आणि तुम्हाला तरुण दिसण्यास, अनुभवण्यास आणि राहण्यास मदत करते.
4. थकवा कमी होणे आणि सहनशक्ती वाढणे
अल्कधर्मी pH सह योग्य हायड्रेशन पातळी तुम्हाला जास्त काळ ताजेतवाने ठेवते असे मानले जाते. यामुळे तुम्हाला चांगल्या पातळीवर कार्य करता येते आणि सहनशक्ती वाढते.
हे सर्व वाचल्यानंतर, तुम्हाला नक्कीच आश्चर्य वाटले असेल की तुम्हाला अल्कधर्मी पाणी कोठे मिळेल आणि त्याचे फायदे कसे मिळवावे. सुदैवाने, हे खूप सोपे आहे. प्रवासात अल्कधर्मी पाणी मिळवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे Bepure अल्कधर्मी पाण्याची बाटली सोबत ठेवणे. ती संक्षिप्त आहे आणि तुम्ही जिथे जाल तिथे ती सोबत घेऊन जाऊ शकता.
