మీరు 80-20 సూత్రంతో సుపరిచితులైతే, ఏదైనా ఫలితంలో 80% అది జరగడానికి మీరు చేసే ప్రయత్నాలలో 20% ద్వారా నిర్ణయించబడుతుందని మీకు తెలుసు. ఇది మీ శారీరక ఆరోగ్యానికి కూడా వర్తిస్తుంది. మీ శరీరంలో అతిపెద్ద భాగం ఏమిటో ఆలోచించండి. మీరు ఏదైనా అవయవం గురించి ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీరు తప్పు చేస్తున్నారు. ఇది నీరు, ఇది మీ శరీరంలో ఘనపరిమాణం ప్రకారం 70% ఆక్రమిస్తుంది. కాబట్టి మీ శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన నీటి ఉనికిని నిర్ధారించే ఏదైనా మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు చేయాల్సిందల్లా మిమ్మల్ని మీరు హైడ్రేటెడ్గా ఉంచుకోవడం మరియు మీ శరీరంలో సరైన రకమైన నీటిని కలిగి ఉండటం.
ఇప్పుడు, "సరైన రకమైన నీరు" అంటే ఏమిటి? సమాధానం సులభం - ఆల్కలైన్ వాటర్.
ఆల్కలైన్ వాటర్ అంటే ఏమిటి?
దీన్ని నిర్ణయించే అతి ముఖ్యమైన లక్షణాలలో ఒకటి మీ శరీరంలోని నీటి pH విలువ. pH విలువ 0 (తీవ్రంగా ఆమ్లమైనది) మరియు 14 (తీవ్రంగా ఆల్కలైన్) మధ్య ఉండవచ్చు. మీ శరీరంలోని నీటి ఆదర్శ pH 7.5 మరియు 9 మధ్య ఉంటుంది. మీ శరీరంలోని నీటిలో ఆల్కలైన్ pH స్థాయిని నిర్వహించడం మీ ఆరోగ్యానికి అద్భుతాలు చేయగలదు.
ఆల్కలైన్ వాటర్ మరియు ఆహారాలు మీకు ఎందుకు మంచివి అని అర్థం చేసుకోవడానికి ముందు, శరీరంలో అధిక ఆమ్లత్వం వల్ల కలిగే నష్టాన్ని అర్థం చేసుకోవాలి. మీరు ఎప్పుడైనా అసిడిటీతో బాధపడితే, ఆ పుల్లని త్రేన్పులు ఎంత అసహ్యకరమైనవో మరియు అవి మీ గొంతుకు ఎలా హాని చేస్తాయో మీకు తెలుస్తుంది. ఇప్పుడు, మీ శరీరమంతా లోపల నుండి దానికి గురవుతుందని ఊహించుకోండి మరియు ఆల్కలైన్ శరీర వ్యవస్థ ఎందుకు మంచిదో మీరు గ్రహిస్తారు.
ఆల్కలైన్ వాటర్ తాగడం వల్ల కలిగే 4 ప్రధాన ప్రయోజనాలు:
1. బలమైన అస్థిపంజర వ్యవస్థ
మీ రక్తం pHలో ఆమ్లమైనప్పుడు, మూత్రపిండాలు మీ ఎముకల నుండి కాల్షియంను సేకరించడం ద్వారా ఆ ఆమ్లాన్ని తటస్థీకరించాలి. మీరు ఊహించినట్లుగా, ఇది కాలక్రమేణా మీ ఎముకలను బలహీనపరుస్తుంది. మీరు వయసు పెరిగే కొద్దీ పగుళ్లు మొదలైన వాటి ప్రమాదాన్ని ఇది పెంచుతుంది.
2. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ తగ్గడం
మీరు చాలా కొవ్వు/ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలను తిన్నప్పుడు, మీ కడుపు వాటిని జీర్ణం చేయడానికి ఆమ్లాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఇది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్కు దారితీస్తుంది. ఆల్కలైన్ pHని నిర్వహించడం అనేది ప్రభావవంతమైన యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నివారణ మరియు మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
3. వృద్ధాప్యం మందగించడం
ఆల్కలైన్ వాటర్ మరియు ఆహారాలు యాంటీఆక్సిడెంట్లు. ఇది ORP (ఆక్సీకరణ తగ్గింపు సామర్థ్యం) కారణంగా జరుగుతుంది. ప్రతికూల ORP అంటే నీరు యాంటీఆక్సిడెంట్ అని మరియు ORP సానుకూలంగా ఉంటే, అది ఆక్సీకరణి అని అర్థం. ఆల్కలైన్ వాటర్ ప్రతికూల ORPని కలిగి ఉంటుంది, అయితే సాధారణ శుద్ధి చేసిన నీరు సానుకూల ORPని కలిగి ఉంటుంది.
యాంటీఆక్సిడెంట్లు మన శరీరంలో "ఫ్రీ రాడికల్స్" అని పిలువబడే హానికరమైన రసాయనాలను ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేస్తాయి, ముడతలు పడిన చర్మానికి మరియు కంటిశుక్లం, మధుమేహం మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల వంటి ఇతర రుగ్మతలకు కారణమవుతాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి బయటపడటం ఈ రుగ్మతలను నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీరు చిన్నవారైనట్లుగా కనిపించడానికి, అనుభూతి చెందడానికి మరియు ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది.
4. అలసట తగ్గడం మరియు స్టామినా పెరగడం
ఆల్కలైన్ pHతో తగిన హైడ్రేషన్ స్థాయిలు మిమ్మల్ని ఎక్కువ కాలం తాజాగా ఉంచుతాయని తెలుసు. ఇది సరైన స్థాయిలలో పని చేయడానికి మరియు స్టామినాను పెంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
ఇవన్నీ చదివిన తర్వాత, మీరు ఆల్కలైన్ వాటర్ ఎక్కడ పొందవచ్చు మరియు దాని ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడం ప్రారంభించవచ్చు అని మీరు ఆశ్చర్యపోతున్నారని మేము ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాము. అదృష్టవశాత్తూ, ఇది చాలా సులభం. ప్రయాణంలో ఆల్కలైన్ వాటర్ పొందడానికి ఉత్తమ మార్గం Bepure ఆల్కలైన్ వాటర్ బాటిల్ను తీసుకెళ్లడం. ఇది కాంపాక్ట్ మరియు మీరు వెళ్ళే ప్రతిచోట తీసుకెళ్లవచ్చు.
